Lelki bántalmak

Pszichoterápia

Lelki eredetű zavarok mindenki életében előfordulnak, de ha ezek az egyén életvitelét akadályozzák, már betegségnek tekinthetőek.

Milyen tünetek jelentkezése esetén forduljon hozzám?

  • indokolatlan, hirtelen kezdődő testi tünetekben megnyilvánuló rosszullét (pl.: pánik betegség, tisztázatlan eredetű ájulás)
  • alvászavarral járó hangulati ingadozás
  • indokolatlan feszültség, szorongás
  • élethelyzeti konfliktus megoldatlansága, pl: házastárssal, szülővel, munkatárssal
  • visszatérő testi panaszok, melyre az orvos azt mondja, hogy nem talált mögötte eltérést (pszichoszomatikus betegség)

Önismeret fejlesztése

Fontos, hogy megelőzzük a lelki betegségek kialakulását. Önismeretünk fejlesztésével ezen az úton járhatunk. Erre az útra általában hétköznapinak tűnő problémák indíthatnak.

Milyen kérdések felmerülésekor érdemes önismereti munkát kezdeni? Például:

  • Miért nem jutok előbbre a munkahelyemen?
  • Miért nem merem vállalni a véleményem mások előtt?
  • Miért nem tudok nagyobb csoport előtt fesztelenül viselkedni, beszélni?
  • Miért érzem magam magányosnak a párkapcsolatomban?
  • Miért nem tudok megállapodni egy helyzetben?
  • Mi okozza visszatérő testi panaszaimat?
  • Miért látok mást a tükörben, mint akit látni szeretnék?

Egyéni önismereti alkalmakon, vagy önismeretei csoportokon foglalkozhatunk ezzel.

Milyen módszerekkel tudok segíteni?

  • pszichodráma

    • A pszichodráma egy olyan csoportban zajló lelki munka, amikor alkalomról alkalomra más csoporttag személyes problémájával foglalkozik az egész csoport. A feldolgozás abban áll, hogy eljátszunk egy jelenetet, ahol a probléma felbukkant, és a történetben lévők szemszögéből is láthatjuk, ami megtörtént, de ebben a speciális térben változtathatunk is rajta. Eljátszhatunk jövőbeli, elképzelt történetet is, hogy megnézzük, ki hogy reagálna ilyenkor, és mi hogy érzenénk magunkat. A játék után feldolgozás zajlik, mindenki visszajelzi érzéseit a látottakkal kapcsolatban. Ebben a lelki munkában nincs nyomás, mindenki annyit mond el, amennyit szeretne. A pszichodráma összes érzékszervünkre hat, hiszen a játék folyamatában beszélünk, hallunk, érzünk, mozgunk. A lelkünkben lévő folyamatok átírhatók a megélés által. Ezáltal utat engednek a változásnak és gyógyulásnak. A változás ezzel a módszerrel nem gyors, de hosszantartó.
  • egyéni, analitikusan orientált pszichoterápia

    • Kétszemélyes helyzetben beszélgetés zajlik a páciens és köztem, ahol a problémák mélyebb megértése a célunk.
  • analitikus meseterápia

    • egyéni vagy kiscsoportos helyzetben a személyes problémák megbeszélése zajlik, a mesékben, mondákban megtalálható analógiák segítségével, az archetípusok és szimbólumok kibontásával. Technikailag beszélgetés, imagináció, képalkotás (rajzolás, festés, agyagozás, montázs) segítségével.